Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

Rybí hamburger s okurkovou omáčkou

5.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

5 porcí

食材

Okurková omáčka

2 stroužky česneku
2 polévkové lžíce směsi bylinek, čerstvých
½ čajové lžičky soli
200 gramů salátové okurky na kousky (4 cm)
180 gramů řeckého jogurtu
1 polévková lžíce dijonské hořčice

Rybí hamburger

4 plátky citrónové kůry
60 gramů krutonů
50 gramů pórku
50 gramů jarní cibulky nebo šalotky
20 gramů čerstvé petržele
½ čajové lžičky soli
2 - 3 špetky mletého černého pepře
250 gramů mořského vlka vykostěného, nakrájeného na kousky (0,5 cm)
100 gramů čerstvých filetů z lososa bez kůže, na kousky (0,5 cm)
1 vejce
2 polévkové lžíce olivového oleje
5 hamburgerových housek nebo 10 plátků toustového chleba
150 gramů hlávkového salátu
50 gramů rajčat na plátky

难易度

初级

营养价值每 1 porci

钠 1317.5 mg

蛋白质 30.4 g

热量 2465 kJ / 589 kcal

脂肪 16.8 g

纤维 5.1 g

饱和脂肪 3.6 g

碳水化合物 78.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Proteinová bomba pro vaše tělo 5 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Candát se špenátem, linguine a omáčkou beurre blanc

35 分钟

Chobotnice „à lagareiro“

1小时 30 分钟

Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví

1小时

Polévka s mořskými plody

无评分

Losos s pórkem a bylinkami

35 分钟

Jemná treska s mascarpone

35 分钟

Rybí rolky s houbovou náplní

50 分钟

Lososové burgery

30 分钟

Losos s grapefruitovou quinoou

50 分钟

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30 分钟

Mušle à la marinière

25 分钟

Losos v křupavé parmazánové krustě se zeleninou a citrónovou omáčkou

1小时

显示所有