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Tex-Mex-Hähnchen und Quinoa-Salat
4.3 43 评分
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Quinoa
    200 g
  • Wasser und etwas mehr zum Abspülen
    450 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    10 g
  • Hähnchenbrust-Aufschnitt in Streifen
    300 g
  • Schwarze Bohnen, aus der Dose abgetropft
    100 g
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    100 g
  • Cherry-Tomaten halbiert
    100 g
  • Avocado in Stücken
    150 g
  • Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen
    30 g
  • Babyspinat, frisch
    50 g
  • Joghurt, 3,5% Fett
    150 g
  • Olivenöl
    30 g
    30 g Avocadoöl
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    30 g
  • Chilipulver
    ¼ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • frische Chilischoten (可选的) in Scheiben (2 mm)
    10 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

钠 2176 mg
蛋白质 31 g
热量 2190 kJ / 523 kcal
脂肪 22 g
纤维 9.4 g
饱和脂肪 4 g
碳水化合物 49 g

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