Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

4.3 8 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 45 分钟

6 porcí

食材

150 gramů vody
5 gramů instantního droždí
½ čajové lžičky cukru
200 gramů špaldové mouky
100 gramů celozrnné chlebové mouky
45 gramů olivového oleje
1 čajová lžička soli
150 gramů listového salátu na kousky
200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
150 gramů rajčat na kousky
100 gramů salátové okurky na plátky
1 avokádo na kostičky
1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
2 - 3 špetky soli
2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
250 gramů hummusu (viz varianta)

难易度

中级

营养价值每 1 porci

钠 719 mg

蛋白质 13.6 g

热量 1736.2 kJ / 415 kcal

脂肪 18 g

纤维 11.1 g

饱和脂肪 2.6 g

碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Krása díky stravování 5 道食谱
捷克

您可能还喜欢...

显示所有

Rolky z listového těsta se sýrem feta a ořechy

40min

Jáhlové knedlíky se špenátem a rajčatovým ragú (bezlepkové)

1h 20min

Bezlepkové jahodové knedlíky (low carb) v páře

35min

Hráškový krém s bazalkou

20min

Květákový RAW kuskus se zeleninou

20min

Květákové placičky se sýrem a bylinkami

30min

Vejce na páře á la flamenca

25min

Veganská dršťková polévka s cizrnou a hlívou ústřičnou

30min

Ratatouille s těstovinami - z jednoho hrnce

35min

Čočka na kari s dýní v páře

1h 15min

Sójový guláš s knedlíky v balíčku

1h 25min

Fazolový burger (veganský)

1h 20min

显示所有