难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 3 vrchovaté čajové lžičky kmínu, celého (10 gramů)
- 4 vrchovaté čajové lžičky koriandrových semínek (10 gramů)
- 1 ½ čajové lžičky soli, jemné
- 30 gramů koriandru, čerstvého
-
50
gramů kokosové dužiny, čerstvé, oloupané, na kousky (2-3 cm)
(可省略)
或 3 vrchovaté polévkové lžíce strouhaného kokosu, čerstvého (15 gramů) (可省略) - 80 gramů másla, na kousky
- 300 gramů cibule, na kousky
- 2 stroužky česneku
-
½ - ¾
čajové lžičky mletého kajenského pepře
或 1 - 2 zelené chilli, čerstvé (6-8 cm dlouhé), bez semínek -
1000 - 1200
gramů dýně, bez semínek, se slupkou, na 8 kousků
或 1000 - 1200 gramů máslové dýně, bez semínek, se slupkou, na 8 kousků - 300 gramů čočky, hnědé, zelené nebo čočky Puy
- 1000 gramů vody
- 250 - 300 gramů pečených červených paprik, konzervovaných, na kostky (1-2 cm)
- 130 gramů crème fraîche (可省略)
- koriandr, čerstvý, na ozdobení
- 营养价值
- 每 1 porci
- 热量
- 1504 kJ / 358 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 17 g
- 纤维
- 10.3 g
其他推荐食谱
显示所有Špagety s batátovo-rajčatovou omáčkou
35min
Šišky s mákem
24 godz. 50 min
Lilkové ragú s cizrnou
45 min
Špagety all`arrabbiata - z jednoho hrnce
30min
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40min
Bramborovo-cizrnová polévka s kari
30min
Květákovo-špenátové lasagne
1h 45min
Rajčata plněná pohankou
1h
Brambory ve slupce s tvarohovým dipem
1h
Těstoviny s hráškem a sýrem cottage
25 min
Smetanové rizoto s modrým sýrem a ořechy
30min
Cuketová omeleta s našlehanými bílky
30min