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Ensalada para aumentar el colágeno
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porción
食材
-
400 g de papa pequeñas, sin pelar, limpias, cortadas en cuartos a lo largo
-
400 g de pimiento verde cortado en trozos pequeños
-
20 g de aceite de oliva
-
½ cdita de cúrcuma en polvo
-
1 cdita de curry en polvo
-
1 cdita de paprika, ahumada y molida (可选的)
-
2 cdita de sal
-
150 g de pepino
-
150 g de rábano
-
700 g de agua
-
100 g de lenteja verde seca
-
4 huevo
Aderezo de tahini y miso
-
1 diente de ajo
-
5 g hoja de perejil fresco
-
40 g de tahini
-
30 g de pasta miso
-
10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
-
15 g de aceite de ajonjolí tostado
-
50 g de agua
-
2 - 3 pizca de sal
-
2 - 3 pizca de pimienta negra molida
-
100 g hoja de espinaca fresca
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
1668.6 mg
蛋白质
19.2 g
热量
1792.1 kJ /
428.3 kcal
脂肪
20 g
纤维
9.8 g
饱和脂肪
3.8 g
碳水化合物
47.1 g
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