Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

2 porciones

食材

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (可选的) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 566.4 mg

蛋白质 22.1 g

热量 1430.5 kJ / 341.9 kcal

脂肪 25.3 g

纤维 3.3 g

饱和脂肪 8.5 g

碳水化合物 10.7 g

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