Sandre en croûte de café

Sandre en croûte de café

4.2 6 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

4 portions

食材

10 g de café en grains
30 g de pain rassis
½ c. à café de paprika fumé, moulu
½ c. à café de sel et 3 pincées
½ c. à café de poivre noir moulu et 3 pincées
60 g d'échalotes
1 gousse d'ail
20 g de beurre
10 g d'huile d'olive
200 g de petits pois, frais ou surgelés
200 g de pommes de terre coupées en morceaux (2 cm)
350 g d'eau
1 c. à café de bouillon de légumes en poudre
700 g de filets de sandre (3-4 filets)
4 c. à soupe d'huile de friture
1 c. à soupe de jus de citron

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 559.4 mg

蛋白质 39.2 g

热量 1939 kJ / 463 kcal

脂肪 22.7 g

纤维 4.6 g

饱和脂肪 4.4 g

碳水化合物 25.1 g

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