设备与配件
Dinkel-Gemüse-Topf mit Sojawürstchen
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 Portionen
食材
-
weiße Bohnen, klein, getrocknet100 g
-
Dinkelkörner150 g
-
Wasser und Wasser zum Einweichen300 g
-
Zwiebeln halbiert130 g
-
Knoblauchzehen3
-
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtGemüsebrühe (für 0,5 l)1 Würfel
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Möhren in Würfeln (2 cm)80 g
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Porree in Ringen (1 cm)120 g
-
Salz½ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Olivenöl1 - 2 EL
-
Sojawürstchen in Scheiben (1 cm)2
-
glatte Petersilie abgezupft3 - 4 Stängel
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
14 g
热量
1309 kJ /
311 kcal
脂肪
8 g
纤维
11 g
碳水化合物
45 g
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