Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

3.6 11 评分
准备工作 15 分钟
总数 20 分钟
4 porcje

食材

  • 50 g orzechów pekan
    50 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 2 ząbki czosnku
  • 60 g cebuli przekrojonej na pół
  • ½ zielonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji
    ½ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość pokrojona w plastry, do dekoracji
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 250 awokado dojrzałego (ok. 2 szt.)
  • 500 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 200 g kostek lodu (patrz wskazówka)
  • 200 g mleczka kokosowego
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 - 20 g liści mięty, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

604.5 mg
蛋白质 4.5 g
热量 1497.1 kJ / 357.8 kcal
脂肪 31.2 g
纤维 7.7 g
饱和脂肪 10.1 g
碳水化合物 14.6 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有