设备与配件
Kebab de frango com molho de limão e salada de cuscuz
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
5 doses
食材
Espetadas de frango
-
alho1 dente de
-
folhas de coentros10 g
-
malagueta vermelha s/ sementes, cortada grosseiramente1
-
60 g cebolachalota60 g
-
600 g peito de frango, cortado em pedaços (2 cm aprox.)perna de frango s/ pele e s/ osso cortada em pedaços (2 cm aprox.)600 g
-
sumo de lima (½ unid. aprox.)5 g
-
azeite mais q.b. p/ untar20 g
-
garam masala1 c. sopa de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
Salada cuscuz
-
azeite80 g
-
alho1 dente de
-
chalota60 g
-
folhas de manjericão5 g
-
vinagre branco20 g
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
-
sal¼ c. chá de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
-
água1000 g
-
cuscuz100 g
-
couve kale s/ talos, partida em pedaços50 g
-
folhas de espinafres, frescas50 g
-
tomate-cereja cortado em metades150 g
-
Iogurte natural (可选的) q.b. p/ servir
-
Lima cortada em cunhas, q.b. p/ servir
-
Folhas de coentros q.b. p/ guarnecer
-
Malagueta vermelha s/ sementes, cortada em fatias, q.b. p/ servir
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
728.9 mg
蛋白质
28.3 g
热量
1894.8 kJ /
452.9 kcal
脂肪
25.7 g
纤维
3.8 g
饱和脂肪
4.2 g
碳水化合物
26.7 g
您可能还喜欢...
显示所有Francesinha
1小时
Francesinhas de frango
1小时
Puré de favas com entrecosto
8小时
Arroz de frango e cogumelos
30 分钟
Piza Big Mac
1小时 30 分钟
Guisado de frango com cidra
无评分
Frango marroquino
30 分钟
Empadão de rabo de boi
6小时 30 分钟
Bao buns com carne de porco e molho barbecue
2小时 10 分钟
Pita shoarma com molho de iogurte e hortelã
1小时 40 分钟
Lombinho no pão
1小时 45 分钟
Rotolo de beringela
1小时 40 分钟