Frango com iogurte e ervas

Frango com iogurte e ervas

4.1 42 评分

准备工作 10 分钟

总数 3小时

6 doses

食材

colorau
2 c. chá de
mostarda
10 g
dentes de alho
2
tomilho-limão só as folhas
5 pés de
manjericão fresco só as folhas
2 pés de
sal
3 c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g
peito de frango s/ pele (5 unid. aprox.)
1000 g
azeite
30 g
cebola roxa cortada em cubos
200 g
beringela cortada em cubos
200 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
150 g
alecrim só as folhas
1 pé de
água
1000 g
arroz basmati
350 g

难易度

中级

营养价值每 1 dose

钠 1291 mg

蛋白质 44.9 g

热量 2200.5 kJ / 525.9 kcal

脂肪 11.6 g

纤维 4.2 g

饱和脂肪 2.7 g

碳水化合物 58.1 g

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