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Kokos Dhal

Kokos Dhal
4.7 325 评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
400 g
马上体验

食材

  • Knoblauchzehe
    1
  • Zwiebeln geviertelt
    50 g
  • Tomaten gewaschen, geviertelt
    40 g
  • rote Linsen, gespalten gründlich gespült, abgetropft
    75 g
  • Kokosmilch
    100 g
  • Kurkuma, gemahlen
    ¼ TL
  • Kreuzkümmel, gemahlen
    ¼ TL
  • Ingwer, getrocknet, gemahlen
    ¼ TL
  • Chiliflocken, getrocknet optional (siehe Tipp)
    ¼ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
    1 TL
    1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)
  • Wasser
    75 g
  • Zitronensaft
    1 TL
  • Babyspinat, frisch gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten
    35 g

难易度

初级

营养价值 每 140 Gramm

钠 0 mg
蛋白质 8 g
热量 713 kJ / 170 kcal
脂肪 7 g
纤维 3 g
饱和脂肪 6 g
碳水化合物 18 g

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