Babyfreundliches Kokos Dhal
TM6 TM5

Babyfreundliches Kokos Dhal

4.8 (99 评分 )

食材

  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g Zwiebeln geviertelt
  • 40 g Tomaten, gewaschen, geviertelt
  • 75 g rote Linsen, gespalten, gründlich gespült, abgetropft
  • 100 g Kokosmilch
  • ¼ TL Kurkuma, gemahlen
  • ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • ¼ TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
  • ¼ TL Chiliflocken, getrocknet, optional (siehe Tipp)
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe (siehe Tipp)
    或 1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l), zerbröselt (siehe Tipp)
  • 75 g Wasser
  • 1 TL Zitronensaft
  • 35 g Babyspinat, frisch, gewaschen, in kleinere Stücke geschnitten

营养价值
每 140 Gramm
热量
713 kJ / 170 kcal
蛋白质
8 g
碳水化合物
18 g
脂肪
7 g
饱和脂肪
6 g
纤维
3 g
0 mg

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