Smoothie déjeuner

Smoothie déjeuner

4.5 17 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 portions

食材

140 g de glaçons
1 pomme rouge épépinée, en quartiers
1 banane en morceaux
115 g de jus d'orange

1 orange, pelée, épépinée et coupée en deux
15 g de beurre d’amandes (facultatif)
1 ½ c. à thé de graines de lin (facultatif)
100 g de yogourt à la vanille

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 38.9 mg

蛋白质 5.7 g

热量 935.7 kJ / 223.6 kcal

脂肪 6.1 g

纤维 5.3 g

饱和脂肪 0.9 g

碳水化合物 40.6 g

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