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Boulettes de poulet au pesto rouge

Boulettes de poulet au pesto rouge
4.2 6 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
8 portions
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食材

Les boulettes de poulet et riz
  • 1300 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 50 g de riz basmati
  • 150 g de pommes de terre détaillées en cubes (1 cm)
  • 40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
  • 5 g de persil frais
  • 400 g de filets de poulet, sans peau et sans os coupés en morceaux (3 cm)
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre moulu
  • 40 g de chapelure sans gluten
  • huile d'olive extra vierge pour les mains
Le pesto rouge
  • 70 g d'amandes émondées
  • 1 gousse d'ail
  • 5 g de feuilles de basilic frais
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de tomates séchées à l'huile égouttées
  • 100 g d'huile d'olive
  • 10 g de vinaigre balsamique
  • 1 pincée de sel

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 318.2 mg
蛋白质 19.4 g
热量 1576.5 kJ / 376.8 kcal
脂肪 25.4 g
纤维 3.1 g
饱和脂肪 5.5 g
碳水化合物 19.9 g

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