设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
美善品® TM31
兼容
隔夜燕麦/鲜橙胡萝卜果昔/巧克力燕麦麦芬
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 人份
食材
巧克力燕麦麦芬
-
燕麦片55 克
-
去核椰枣 软的，一切二80 克
-
面粉180 克
-
340 克 牛奶无糖杏仁奶340 克
-
糖 (可选的)30 克
-
无糖可可粉30 克
-
香草味香精1 茶匙
-
油60 克
-
泡打粉½ 茶匙
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小苏打½ 茶匙
-
苹果醋1 茶匙
-
盐2 小撮
隔夜燕麦
-
去核椰枣30 克
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榛子30 克
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胡萝卜 切块120 克
-
150 克 牛奶无糖杏仁奶150 克
-
肉桂粉¼ 茶匙
-
小豆蔻粉 (可选的)¼ 茶匙
-
无糖杏仁奶500 - 600 克
-
燕麦片70 - 80 克
-
奇亚籽10 克
-
30 - 40 克 蜂蜜枫糖 (可选的)30 - 40 克
胡萝卜橙子果昔
-
胡萝卜 切块200 克
-
橙 去皮去除白色部分，切块1 个
-
苹果(任何品种) 去皮去核，切块1 颗
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燕麦片10 克
-
柠檬 去皮去除白色部分去核，切块20 - 30 克
-
水700 克
-
姜 (可选的) 切薄片(2毫米)10 克
-
姜黄粉¼ 茶匙
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
527.8 mg
蛋白质
16.8 g
热量
2938.8 kJ /
702.4 kcal
脂肪
27.5 g
纤维
17.2 g
饱和脂肪
3.6 g
碳水化合物
106.9 g
还收录在
轻松备餐
12 道食谱
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晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）
1小时
午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）
1小时 10 分钟
晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）
1小时 10 分钟
午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）
1小时 10 分钟
晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）
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午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）
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早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）
50 分钟