难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 60 g d'amandes crues
- 300 g de pommes rouges, évidées et coupées en quatre
- 160 g de flocons d'avoine, gros, à l'ancienne (avoine roulée)
- 600 g de lait, (voir Conseil)
- 40 - 80 g de sirop d'érable pur, plus un supplément pour le dressage (facultatif)
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 1 pincée de sel
- bleuets frais ou congelés, pour garnir
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1560.8 kJ / 373.1 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 47.4 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 饱和脂肪
- 3.9 g
- 纤维
- 7.9 g
- 钠
- 103 mg
其他推荐食谱
显示所有Bols de petit-déjeuner roses aux baies
15min
Booster Immunitaire
5min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Mode Cuisson des oeufs
20 min
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30min
Oeufs en coupelles à la vapeur
20 min
Mini Frittatas
35 min
"Overnight Oats" sans allergènes
无评分
Smoothie aux noix de cajou et au cacao
无评分
Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès
无评分
Rouleaux à la cannelle et à la citrouille
3 Std. 40 Min