设备与配件
Insalata di mare
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porzioni
食材
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½ cucchiaino di pepe in grani
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1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate + i gambi
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20 g di succo di limone (½ limone)
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50 g di olio extravergine di oliva
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1 spicchio di aglio
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1 cucchiaino di sale
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100 g di vino bianco, secco
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300 g di acqua
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700 g di polpo fresco o decongelato, a pezzi
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1000 g di molluschi conchigliferi (cozze, vongole, fasolari...)
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300 g di molluschi cefalopodi tagliati ad anelli (seppie, calamari, totani...)
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200 g di crostacei puliti e sgusciati (gamberi, gamberetti, mazzancolle, cannocchie, scampi...)
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300 g di insalata mista a foglie piccole (可选的)
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
39.7 g
热量
1402 kJ /
335 kcal
脂肪
17.3 g
纤维
0.9 g
碳水化合物
5.6 g
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