Nuggets de pollo con sojanesa de encurtidos

Nuggets de pollo con sojanesa de encurtidos

无评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时

9 unidades

食材

50 g de lentejas secas
15 g de semillas de sésamo tostado
30 g de copos de maíz
3 pellizco de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida
¼ de cucharadita de pimentón
1 diente de ajo
25 g de cebolla en trozos
3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
180 g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso en trozos de 3 cm
60 g de yogur de soja
180 g de aceite de girasol
5 g de pepinillos en vinagre en trozos
10 g de aceitunas negras
5 g de cebollitas en vinagre
5 g de alcaparras
20 g de pimiento rojo en conserva
50 g de bebida de soja
10 g de mostaza de Dijon

难易度

中级

营养价值每 1 unidad

钠 156.3 mg

蛋白质 5.3 g

热量 1065 kJ / 254 kcal

脂肪 22.9 g

纤维 1.2 g

饱和脂肪 3.2 g

碳水化合物 8.4 g

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