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Dorsch-Curry

Dorsch-Curry
4.5 56 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • Zwiebeln halbiert
    100 g
  • Öl
    10 g
  • grüne Currypaste
    3 EL
    3 EL rote Currypaste
  • Karotten in Stücken (ca. 2 cm)
    100 g
  • Kartoffeln in Stücken (ca. 2 cm)
    100 g
  • Lauch in Stücken (ca. 2 cm)
    100 g
  • Wasser
    200 g
  • Sojasauce, dunkel
    2 EL
  • Kokosmilch
    250 g
  • Garnelen, roh, geschält, TK
    250 g
  • Brokkoliröschen (siehe Tipp)
    200 g
  • Dorsch TK, angetaut (2 Stück), (siehe Tipp)
    130 g
  • Zitronensaft
    1 EL
  • Salz
    1 Prise
  • Pfeffer, frisch gemahlen
    1 Prise
  • Koriander, frisch Blättchen abgezupft
    10 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 624 mg
蛋白质 24 g
热量 1572 kJ / 376 kcal
脂肪 17 g
纤维 4.7 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 32 g

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