难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g Gouda, mittelalt, in Stücken
- 15 g Öl und etwas mehr zum Braten
- 200 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini, in Würfeln (2 cm)
- ¾ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 3 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 1 TL Kräuter der Provence
-
140
g Mais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle), aus der Dose, abgetropft
或 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft - 6 Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 700 kJ / 167 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 纤维
- 1.4 g
- 钠
- 468 mg
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