设备与配件
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
12 Stück
食材
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Gouda mittelalt, in Stücken200 g
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Öl und etwas mehr zum Braten15 g
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rote Paprika in Würfeln (2 cm)200 g
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Zucchini in Würfeln (2 cm)120 g
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Salz¾ TL
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Pfeffer¼ TL
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Cayenne-Pfeffer3 Prisen
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Kräuter der Provence1 TL
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140 g Mais, aus der Dose, abgetropftMais-Bohnen-Mix (z. B. Texas-Mix von Bonduelle) aus der Dose, abgetropft140 g
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Weizentortillas (Ø ca. 25 cm), siehe Tipp6
难易度
中级
营养价值 每 1 Stück
钠
468 mg
蛋白质
7 g
热量
700 kJ /
167 kcal
脂肪
8 g
纤维
1.4 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
17 g
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