设备与配件
Minestrone leggero primaverile; frittata di spinaci e contorno asparagi selvatici
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 porzioni
食材
-
80 g di Parmigiano Reggiano, a pezzi
-
1 spicchio di aglio
-
50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
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120 g di foglie di spinaci freschi
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4 uova
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1 pizzico di pepe nero macinato
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½ cucchiaino di sale
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300 g di asparagi puliti
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60 g di cipollotti a pezzi
-
500 g di verdure miste a pezzi (carote, piselli, fagiolini, zucchine, sedano, pomodori, foglie di bietola e lattuga)
-
600 g acqua
-
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale
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4 foglie di basilico
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
542.5 mg
蛋白质
18.7 g
热量
1453 kJ /
347.3 kcal
脂肪
26 g
纤维
5.1 g
饱和脂肪
7.5 g
碳水化合物
10.2 g
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