难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 pedaço de curcuma s/ casca (3 cm aprox.)
- 1 pedaço de gengibre fresco s/ casca (3-5 cm aprox.)
- 300 g água de coco
- 200 g água
- 300 g papaia
- 15 g óleo de coco
- 1 c. chá de canela em pó
- 10 g sementes de chia
- 4 c. chá de papaia, só as sementes
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 830.3 kJ / 198.5 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 27.9 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 7.2 g
- 纤维
- 7.2 g
- 钠
- 176.3 mg
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