Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 评分

准备工作 30 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 369.8 mg

蛋白质 10.5 g

热量 868.5 kJ / 207.3 kcal

脂肪 7.8 g

纤维 7.3 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 20 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Comfort food 9 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Salade de crispy potatoes

1小时 6 分钟

Asperges à la flamande

25 分钟

Flans salés aux légumes, mimolette et ciboulette

30 分钟

Quinoa bowl vert

1小时

Pâté de Pâques

2小时

Pâté de campagne au foie gras

48小时

Asperges à la vinaigrette aux œufs

40 分钟

Salade de quinoa aux herbes et à la feta

35 分钟

Coquille Saint-Jacques gratinée

45 分钟

Empañadas

2小时 15 分钟

Gyozas grillés au porc et gingembre

50 分钟

Salade de petit épeautre aux légumes

1小时 15 分钟

显示所有