Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

4.5 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 5 分钟

5 porzioni

食材

30 g di fiocchi di cocco
120 g di carote a pezzi
700 g di bevanda vegetale, qualsiasi tipo
40 g di fiocchi di avena
15 g di semi di chia

15 g di semi di lino
30 - 50 g di sciroppo di acero

30 - 50 g di miele
½ cucchiaino di curcuma in polvere
1 - 2 pizzichi di sale
½ cucchiaino di cannella in polvere
100 g di pancetta a pezzi
60 g di burro a pezzi
180 g farina integrale
2 uovo
10 g di erba cipollina fresca tritata (1-2 mm)
½ cucchiaino di lievito in polvere per dolci
½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
¼ cucchiaino di sale
sciroppo di acero (可选的) servire
panna acida (可选的) per servire
cannella in polvere per spolverare

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

钠 501.1 mg

蛋白质 15.7 g

热量 1980 kJ / 473.2 kcal

脂肪 26.5 g

纤维 6.4 g

饱和脂肪 13.1 g

碳水化合物 45.2 g

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