Arroz con res y brócoli TM6

Name: Arroz con res y brócoli TM6
Prep time: 5 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porciones
Ingredients: 250 g de arroz jazmín; 20 g de aceite vegetal; 1 diente de ajo, pelado; 250 g de bistec de res; 430 g de agua; 150 g de floretes de brócoli; 40 g de salsa de soya; 10 g de salsa de soya obscura; 50 g de salsa de ostión; 50 - 60 g de brotes de bambú enlatados; 5 g de aceite de ajonjolí; 1 cdita de jengibre en polvo; 1 cdita de sal; 1 cdita de pimienta blanca molida; cebolla cambray

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难易度简易

准备时间 5 分钟

总时间 50 分钟

份量 4 porciones

食材

250 g de arroz jazmín
20 g de aceite vegetal
1 diente de ajo, pelado
250 g de bistec de res, seque la carne con toallas de papel y luego corte en tiras (1 cm x 3-4 cm)
430 g de agua y un poco más
150 g de floretes de brócoli (aprox. 2 cm)
40 g de salsa de soya, baja en sodio
10 g de salsa de soya obscura
50 g de salsa de ostión
50 - 60 g de brotes de bambú enlatados, escurridos y en tiras
5 g de aceite de ajonjolí
1 cdita de jengibre en polvo
1 cdita de sal
1 cdita de pimienta blanca molida
cebolla cambray, en rodajas (1 mm), para decorar
hojuelas de chile seco, para decorar (可省略)

营养价值: 每 4 porciones
热量: 6615.8 kJ / 1581.2 kcal
蛋白质: 82.9 g
碳水化合物: 221.8 g
脂肪: 40 g
饱和脂肪: 7.8 g
纤维: 5.4 g
钠: 5952.8 mg