设备与配件
Zupa rybna z krewetkami i małżami
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 porcji
食材
-
1000 g wody
-
250 g krewetek surowych, nieobranych
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
200 g przecieru pomidorowego, typu passata
-
50 g oliwy z oliwek
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 liść laurowy, suszony
-
60 g ryżu basmati
-
500 g małży, świeżych, oczyszczonych w muszlach (patrz wskazówka)
-
300 g filetów z ryby o białym mięsie np. dorsza, mintaja, halibuta, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
pieczywo do podania
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
521.2 mg
蛋白质
27.8 g
热量
1238.1 kJ /
295.9 kcal
脂肪
11.7 g
纤维
2.1 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
19.7 g
您可能还喜欢...
显示所有Chłodnik
10 分钟
Gazpacho - hiszpański chłodnik
1小时 15 分钟
Chłodnik ogórkowy z jogurtem naturalnym i awokado
40 分钟
Chłodnik litewski
2小时 15 分钟
Chłodnik ogórkowy
15 分钟
Tarator - Bułgarski chłodnik
1小时 10 分钟
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30 分钟
Salmorejo - hiszpański chłodnik pomidorowy
30 分钟
Zupa z kapusty włoskiej z kiełbasą
40 分钟
Chłodnik z melona z szynką parmeńską
1小时 20 分钟
Zupa jarzynowa z pulpetami (z osłoną noża miksującego)
30 分钟
Zupa z kukurydzy z kurczakiem
50 分钟