难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 - 2 pitted dates, to taste
- 8 oz almond milk
- 1 pinch salt
- ½ - 1 oz maple syrup, to taste
-
4
oz coconut flesh, fresh, peeled, cut into pieces
或 4 oz frozen coconut flesh, in pieces, thawed and drained - 1 piece fresh turmeric (2 in.), peeled, in pieces
- 1 piece fresh ginger (1 in.), peeled
- ¼ tsp cinnamon
- ½ tsp dried ground turmeric
- 1 pinch ground black pepper
-
1
tsp MCT oil
或 1 tsp coconut oil - 6 oz frozen pineapple chunks
- 8 oz frozen mango chunks
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1226.7 kJ / 293.2 kcal
- 蛋白质
- 3.1 g
- 碳水化合物
- 41.3 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 饱和脂肪
- 13.1 g
- 纤维
- 7.2 g
- 钠
- 113.7 mg
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