跳至主要内容 搜索

Protein Shake
4.7 68 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 glasses
马上体验

食材

  • almonds
    1 oz
  • flaxseeds
    1 oz
  • unsalted sunflower seeds
    1 oz
  • large egg (可选的)
    1
  • ice cubes
    4 oz
  • honey (可选的)
    1 oz
  • whole milk
    9 oz
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries to taste
    2 - 5 oz
    2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

难易度

初级

营养价值 每 1 glass

钠 31.9 mg
蛋白质 6.9 g
热量 827.7 kJ / 197.8 kcal
脂肪 12.6 g
纤维 5.8 g
饱和脂肪 2.1 g
碳水化合物 17.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 道食谱
美国
The basic cookbook 177 道食谱
加拿大
The Basic Cookbook 176 道食谱
美国

您可能还喜欢...

显示所有

Margarita

4.9(130)

10 分钟

Magic Coffee Whip (Dalgona)

4.1(116)

5 分钟

Caramel Latte

4.8(27)

15 分钟

Green smoothie

4.4(46)

10 分钟

Lemon Ginger Morning Elixir

4.7(92)

45 分钟

Vegetable Juice

4.1(8)

30 分钟

Cold Brew Olive Oil Iced Coffee

4.2(17)

5 分钟

Jamaica Hibiscus Margarita

4.1(11)

1小时 5 分钟

Beet-Tox (Metric)

4.8(14)

10 分钟

Almond Mocha Coffee

4.5(21)

5 分钟

Tropical Kale Smoothie

4.3(22)

5 分钟

Condensed Milk Dalgona Coffee

4.5(4)

10 分钟

 显示所有