Protein Shake

Protein Shake

4.7 60 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 glasses

食材

almonds
1 oz
flaxseeds
1 oz
unsalted sunflower seed
1 oz
large egg (可选的)
1
ice cubes
4 oz
honey (可选的)
1 oz
whole milk
9 oz
banana cut into pieces
1
frozen raspberries to taste
2 - 5 oz
2 - 5 oz frozen mixed berries, to taste

难易度

初级

营养价值每 1 glass

钠 31.9 mg

蛋白质 6.9 g

热量 827.7 kJ / 197.8 kcal

脂肪 12.6 g

纤维 5.8 g

饱和脂肪 2.1 g

碳水化合物 17.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Healthy Breakfast Weekly Planner 7 道食谱
美国

The basic cookbook 177 道食谱
加拿大

The Basic Cookbook 176 道食谱
美国

您可能还喜欢...

显示所有

Citrus Margarita

Citrus Margarita

10 分钟

Matcha Blueberry Morning Smoothie

Matcha Blueberry Morning Smoothie

5 分钟

Jamaica Hibiscus Margarita

Jamaica Hibiscus Margarita

1小时 5 分钟

Mulled Wine

Mulled Wine

无评分

Citrus Kick

Citrus Kick

5 分钟

Coquito (Puerto Rican Eggnog)

Coquito (Puerto Rican Eggnog)

2小时 15 分钟

Cranberry Pear Cider

Cranberry Pear Cider

25 分钟

Date Shake

Date Shake

10 分钟

Sizzling Jalapeño Cocktail

Sizzling Jalapeño Cocktail

3小时 5 分钟

Cranberry and Grapefruit Cocktail

Cranberry and Grapefruit Cocktail

30 分钟

Purple Power Smoothie

Purple Power Smoothie

5 分钟

Cashew and Cacao Smoothie

Cashew and Cacao Smoothie

5 分钟

显示所有