Coconut Chai Green Smoothie

4.8 66 评分

准备工作 5 分钟

总数 4小时 5 分钟

4 portions

食材

raw cashews (see Tip)
4 oz
water to soak
pitted Medjool dates
3
bananas frozen, sliced (2 in.) (approx. 2 bananas)
7 oz
fresh ginger peeled
1 in.
ground nutmeg
½ tsp
cinnamon
¼ tsp
vanilla extract
1 tsp
fresh baby spinach leaves only
2 oz
coconut water
23 oz
ice cubes
9 oz

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 188 mg

蛋白质 8 g

热量 1218 kJ / 291 kcal

脂肪 13 g

纤维 6 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 41 g

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