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Coconut Chai Green Smoothie
4.8 71 评分
准备工作 5 分钟
总数 4小时 5 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • raw cashews (see Tip)
    4 oz
  • water to soak
  • pitted Medjool dates
    3
  • bananas frozen, sliced (2 in.) (approx. 2 bananas)
    7 oz
  • fresh ginger peeled
    1 in.
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • cinnamon
    ¼ tsp
  • vanilla extract
    1 tsp
  • fresh baby spinach leaves only
    2 oz
  • coconut water
    23 oz
  • ice cubes
    9 oz

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 188 mg
蛋白质 8 g
热量 1218 kJ / 291 kcal
脂肪 13 g
纤维 6 g
饱和脂肪 3 g
碳水化合物 41 g

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