Smoothie "boom" matinal

Smoothie "boom" matinal

4.8 20 评分

准备工作 5 分钟

总数 10 分钟

3 doses

食材

espinafres frescos
40 g
morangos congelados
160 g
banana congelada
80 g
hortelã
10 folhas de
pepino c/ metade da casca
100 g
abacate
80 g
gengibre
10 g
limão só o sumo
½
sementes de linhaça moídas
1 ½ c. chá de
água de coco
300 g
spirulina
2 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 128.5 mg

蛋白质 3.3 g

热量 544.3 kJ / 130.1 kcal

脂肪 5.2 g

纤维 6.2 g

饱和脂肪 0.9 g

碳水化合物 21 g

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