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Curry di pesce kerala
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porzioni
食材
-
140 g di cipolle tagliate in quattro
-
80 g di olio vegetale
-
20 g di radice di zenzero fresco pelato, a fette (2 mm)
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4 spicchi di aglio
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2 peperoncini verdi, freschi tagliati a metà, ev. privati dei semi
-
2 capsule di cardamomo neri, leggermente schiacciati
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4 chiodi di garofano
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1 stecca di cannella
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1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
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1 cucchiaino di farina di grano
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1 cucchiaino di sale
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600 g di filetti di pangasio freschi o surgelati, scongelati, senza pelle, a pezzi (3-4 cm)
-
160 g di crema di cocco
-
90 g di acqua
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25 g di succo di lime
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
26 g
热量
1743 kJ /
417 kcal
脂肪
31 g
碳水化合物
9 g
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