难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g śmietany, min. 30% tłuszczu, dobrej jakości, mocno schłodzonej, prosto z lodówki
- 150 g miąższu dyni, pokrojonego na kawałki
- 550 - 650 g mleka
- 40 - 60 g cukru
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
120
g espresso, zaparzonego
或 4 - 6 łyżeczek kawy rozpuszczalnej - 1 szczypta imbiru, suszonego, mielonego
- 1 szczypta goździków, mielonych
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 1448 kJ / 346 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 12 g
- 纤维
- 1 g
- 钠
- 94 mg
其他推荐食谱
显示所有Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 Min
Koktajl detox z jogurtem
10min
Zielone smoothie proteinowe
5 Min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 Min
Smoothie jogurtowe z owocami
5 Min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 Min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 Min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 Min
Czekoladowy shake proteinowy
5 Min
Smoothie malina-borówka-banan
15 Min
Smoothie z kiwi
10min
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10min