设备与配件
该食谱是针对特定设备和配件的组合而研发的，如果没有相关设备和配件，无法保证烹饪成功。
美善品® TM7
兼容
美善品® TM6
兼容
美善品® TM5
兼容
姜味青豆浓汤、柠檬三文鱼配西兰花和马铃薯
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 人份
食材
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冷压橄榄油80 克
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酱青50 克
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红糖½ 茶匙
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柠檬 选用有机为佳, 取皮和果汁1 个
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4 个 白鱼片, 去皮 (每个 150-180 克)新鲜三文鱼片 ，去皮(每个 150-180 克)4 个
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新鲜姜 (可选的) ，去皮切片5 - 10 克
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蒜瓣1 个
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小红葱 ，切块100 克
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100 克 洋葱, ，切半蒜苗 ，只取白色部分，切成小块100 克
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西芹 ，切块100 克
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350 克 红萝卜, ，切块(参考贴士)冷冻豌豆350 克
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水450 克
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盐2 茶匙
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马铃薯 ，切成小块(1公分)250 克
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400 克 淡色综合蔬菜, (如红萝卜、西葫芦、菇类)，切片 (0.5 公分)西兰花 切小朵400 克
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黑胡椒粉2 小撮
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鲜奶油(约含18%脂肪) ，适量调味50 - 100 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
1686 mg
蛋白质
43 g
热量
2984 kJ /
712 kcal
脂肪
43 g
纤维
10 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
29 g
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晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）
1小时
午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）
1小时 10 分钟
晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）
1小时 10 分钟
午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）
1小时 10 分钟
晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）
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午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）
无评分
早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）
50 分钟