设备与配件
Dampet fisk med pak choi
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 portioner
食材
-
speltkerner200 g
-
vand plus ekstra til iblødsætning400 g
-
fed hvidløg1
-
ingefær skrællet, skåret i skiver (2 mm)2 cm
-
honning1 spsk
-
salt1 tsk
-
limesaft30 g
-
soyasauce30 g
-
vegetabilsk olie10 g
-
pak choi skåret i mindre stykker (ca. 4 cm)200 g
-
hvid fisk, filet uden skind, f.eks. brasen, havabborre, torsk, skåret i 4 stykker (ca. 150 g - 200 g hver)600 - 800 g
-
koriander, frisk10 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1113.6 mg
蛋白质
39.3 g
热量
1566.2 kJ /
374.3 kcal
脂肪
6.9 g
纤维
7.1 g
饱和脂肪
1.3 g
碳水化合物
43.7 g
您可能还喜欢...
显示所有Stegte nudler med rejer
无评分
Ris-bowls med laks (2500 kcal)
无评分
Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)
1小时 15 分钟
Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)
无评分
Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)
无评分
Sushibowls med laks (2200 kcal)
无评分
Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)
无评分
Havbras med krydderolie
无评分
Laks med grøntsagssovs
无评分
Burger af havtaske og laks
无评分
Fiskeburger
无评分
Laks med aromaer ved 50°C
无评分