难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 bananer, (ca. 150 g), skåret i mindre stykker
- 320 g frugt, frossen, blandet (f.eks. blåbær, mango eller kirsebær)
- 800 g mælk
- 2 - 4 spsk blandet frø (f.eks. solsikkekerner, græskarkerner eller chiafrø)
- 营养价值
- 每 1 glas
- 热量
- 827 kJ / 197 kcal
- 蛋白质
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 22.5 g
- 脂肪
- 7 g
