跳至主要内容 搜索
Bowl de atún y aguacate

Bowl de atún y aguacate
4.8 31 评分
准备工作 30 分钟
总数 50 分钟
4 porciones
马上体验

食材

Salsa Ponzu
  • 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
  • 45 g de salsa de soya
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
  • 240 g de arroz jazmín
  • 1200 g de agua
  • 1 cdita de sal
  • 30 g de vinagre de arroz
  • 1 cdita de aceite de ajonjolí
  • 480 g de atún fresco en cubos
    480 g de tofu extra firme, en cubos
  • 2 cditas de ajonjolí tostado
  • 100 g de cebolla blanca en rebanadas
  • 120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
  • 1 aguacate en rebanadas
  • 60 g de pepino en cubos
  • 60 g de mango en rebanadas
  • alga nori en julianas, para decorar
  • jengibre encurtido para decorar, (opcional)

难易度

中级

营养价值 每 1 porción

钠 1241 mg
蛋白质 36 g
热量 2033 kJ / 486 kcal
脂肪 14 g
纤维 8 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 55 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

BOWLS DE PROTEÍNA 8 道食谱
墨西哥

您可能还喜欢...

显示所有

Coloradito de chile ancho

4.4(7)

45min

Ensalada de arroz integral alto en proteína TM6

4.1(47)

55min

Ratatouille con queso panela

5.0(1)

30min

Curry de garbanzos (Chana masala)

4.4(126)

20min

Tostadas veganas

4.8(35)

25min

Fetuccini al limón

4.7(3)

35min

Sopa de Alubias Estilo Griego (Fasolada)

4.6(19)

30min

Ensalada de quinoa

4.4(18)

35min

Crumble estilo indio

4.1(67)

1h

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

4.4(19)

30min

Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma

4.5(18)

30min

Verduras en salsa morita

4.2(39)

35min

 显示所有