设备与配件
回锅肉/杂粮米饭/盐水河虾/凉拌莴笋金针菇
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
3 人份
食材
-
生抽30 克
-
香醋10 克
-
麻油10 克
-
料酒60 克
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盐5 克
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姜4 片
-
葱 切段2 根
-
金针菇150 克
-
莴笋 切丝200 克
-
新鲜的虾 选择河虾400 克
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水1200 克
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米 洗净沥干200 克
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糙米 洗净沥干100 克
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菜籽油10 克
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蒜头5 瓣
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五花肉 切片300 克
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老抽5 克
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糖1 小撮
-
豆瓣酱20 克
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包菜 切小片,洗净沥干100 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
1938.4 mg
蛋白质
39.3 g
热量
3622.7 kJ /
866.7 kcal
脂肪
38 g
纤维
4.1 g
饱和脂肪
11.7 g
碳水化合物
90.8 g
还收录在
美善品善厨
40 道食谱
中国
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晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1小时
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1小时 10 分钟
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1小时 10 分钟
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1小时 10 分钟
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
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午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
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早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 分钟