
装置与配件
Guiso de conejo con puré de batatas
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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de puerro en rodajas de 1 cm200 g
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva35 g
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de zanahoria en dados (1,5 cm)150 g
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de apio en trozos (1 cm)50 g
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de conejo en trozos600 g
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de agua150 g
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de harina integral (可省略)15 g
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de nabo en dados (aprox. 1,5 cm)200 g
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pastilla de caldo de verduras1
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de sal2 ¼ cucharaditas
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de pimienta molida1 pellizco
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de tomillo seco¾ de cucharadita
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de romero seco desmenuzado½ cucharadita
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hoja de laurel seca1
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de kale troceado (puede ser congelado, previamente descongelado)200 g
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de batatas en dados (aprox. 1,5 cm)500 g
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de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas400 g
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de raíz de cúrcuma fresca (可省略) (aprox. 5 cm) en rodajas finas1 trozo
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de guisantes (frescos o congelados)300 g
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de setas de cardo frescas en tiras de 2 cm200 - 250 g
营养价值 每 1 ración
热量
478 kcal /
2000 kJ
蛋白质
33.8 g
脂肪
12.5 g
碳水化合物
60 g
纤维
14.2 g
饱和脂肪
2.7 g
钠
1036.8 mg