设备与配件
Estofado de pavo al ajillo
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
-
2 ramitas perejil fresco (hojas y parte del tallo)
-
4 dientes de ajo
-
100 g de cebolla en trozos
-
50 g de aceite de oliva
-
350 g de agua
-
20 g de harina de trigo
-
500 g verduras variadas (zanahoria, puerro, nabo, apio, etc.) en trozos de 2 cm
-
2 ramitas de romero fresco2 ramitas de tomillo fresco
-
2 pastillas de caldo de verduras (para 0,5 l), desmenuzadas2 cucharadas concentrado de caldo de verduras casero
-
¼ de cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
-
300 g de filetes de pechuga de pavo sin piel en trozos de 3 cm
-
200 g de patata con piel, en dados de 2 cm
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1655 mg
蛋白质
22 g
热量
1305 kJ /
312 kcal
脂肪
14 g
纤维
6.3 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
21 g
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