Små bønneburgers med barbecuesauce
TM6 TM5

Små bønneburgers med barbecuesauce

(无评分)

食材

Bønnebøffer

  • 60 g valnødder
  • 1 fed hvidløg
  • 170 g rødløg, kvarte
  • 10 g olivenolie
  • 240 g kidneybønner, dåse, skyllet, drænet (1 x 400 g dåse)
  • 100 g sorte bønner, hele, dåse, skyllet, drænet (drænet vægt)
  • 140 g quinoa, kogt, afkølet (se tip)
  • ½ - 1 spsk chilipulver, efter smag
  • ¾ teske havsalt
  • ¼ teske sort peber, stødt

Barbecuesauce

  • 1 fed hvidløg
  • 120 g ketchup
  • 2 spsk farin
  • 2 spsk worcestershire sauce (se tip)
  • 1 spsk æblecidereddike
  • 1 knivspids chilisauce, rød (f.eks. Tabasco®)
  • ¼ teske sennepspulver
  • ¼ teske havsalt
  • 12 burgerboller, små

营养价值
每 1 stykke
热量
543 kJ / 130 kcal
蛋白质
4.2 g
碳水化合物
14.1 g
脂肪
5.2 g

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有