Vegane Pilz-Gemüse-Bowl

Vegane Pilz-Gemüse-Bowl

4.3 115 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 Portionen

食材

Champignons in Scheiben
250 g
Quinoa
300 g
Olivenöl
60 g
Reisessig
30 g
Sojasauce
80 g
Sesamöl
40 g
Sesam, geröstet
2 TL
Zwiebeln in Spalten
220 g
Möhren in Scheiben (1-2 cm)
130 g
Knoblauchzehe
1
Wasser
750 g
Salz
1 TL
rote Zwiebel
1
Gurke
150 g
grüner Spargel holzige Enden abgeschnitten
100 g
Cherry-Tomaten
12
Mais aus der Dose, abgetropft
160 g
Babyspinat, frisch
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1542 mg

蛋白质 19 g

热量 2662 kJ / 636 kcal

脂肪 31 g

纤维 11 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 74 g

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