跳至主要内容 搜索
Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon
4.4 189 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 30 g d'échalote
  • 500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
  • 5 g de sel et 2 pincées
  • 250 g de riz basmati
  • 1000 g d'eau
  • 250 g de thon en boîte au naturel émietté
  • 2 avocats coupés en dés
  • 1 citron vert pelé à vif
  • 40 g d'huile d'olive
  • 2 pincées de poivre fraîchement moulu

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 924.3 mg
蛋白质 31.8 g
热量 3315 kJ / 794.8 kcal
脂肪 19.5 g
纤维 6.5 g
饱和脂肪 2.5 g
碳水化合物 119.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Thermomix® et moi n°37 47 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

4.4(25)

30min

Focaccia aux abricots

5.0(5)

4h

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(82)

1h 5min

Zaalouk de chou-fleur

4.6(206)

30min

Salade strasbourgeoise

4.7(131)

1h

Gâteau de foie de volaille et coulis de tomate aux olives

4.1(54)

1h 15min

Salade de quinoa aux légumes croquants

4.2(197)

30min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

4.2(328)

45min

Bowl de Poulet Shawarma

4.6(28)

1h

Salade de dinde et haricots verts

4.3(44)

35min

Salade de pomme de terre, légumes et poulet

4.2(108)

1h 15min

Tarte aux légumes du soleil

4.1(66)

50min

 显示所有