跳至主要内容 搜索
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
4.3 71 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • 1 oignon nouveau coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 10 feuilles de coriandre fraîche
  • 250 g de carottes coupées en tronçons
  • 500 g d'eau
  • 5 g de sel et 1 c. à café pour les légumes
  • 120 g de graines de kasha
  • 120 g de lentilles corail
  • 500 g de courgettes coupées en rondelles
  • 150 g de poivron coupé en lamelles
  • 20 g d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe bombée de romarin déshydraté et haché
La sauce
  • 20 g d'huile de noisette
  • 30 g de jus de citron
  • 20 g de sauce de soja
  • 20 g de ciboulette fraîche ciselée
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincée de poivre moulu
Le dressage
  • 2 tomates coupées en rondelles
  • 2 c. à soupe bombée graines de courge
  • quelques feuilles de coriandre fraîche

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 1192.8 mg
蛋白质 26 g
热量 2119.5 kJ / 506.3 kcal
脂肪 11.2 g
纤维 13.7 g
饱和脂肪 1.3 g
碳水化合物 70.7 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Fruits et légumes d'été 10 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Crumble de tomates

4.3(188)

50 分钟

Pâté de lapin

4.5(18)

2小时 35 分钟

Œufs mimosa, salade de fenouil à la pomme

4.0(21)

45 分钟

Salade de quinoa aux pois gourmands, feta et menthe

4.2(42)

35 分钟

Salade de quinoa aux herbes et à la feta

4.7(158)

35 分钟

Onigiris au saumon, wasabi et shiso

4.5(11)

1小时

Galettes de quinoa aux légumes râpés

4.0(82)

1小时 5 分钟

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

4.7(75)

1小时 5 分钟

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

4.2(329)

45 分钟

Macédoine au saumon et mayonnaise légère

4.7(40)

1小时 20 分钟

Salade asiatique de brocoli et chou romanesco

4.5(43)

30 分钟

Salade de riz croustillant, feta, avocat, maïs grillé & pois gourmands

5.0(6)

1小时 10 分钟

 显示所有