跳至主要内容 搜索
Pain seigle plat et guacamole aux sardines

Pain seigle plat et guacamole aux sardines
3.5 2 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 45 分钟
8 portions
马上体验

食材

  • 35 g de flocons d'avoine
  • 200 g d'eau
  • 10 g de levure boulangère fraîche émiettée
  • 2 c. à soupe de miel
  • 50 g d'huile de tournesol et un peu pour les mains
  • 100 g de farine de seigle
  • 190 g de farine à pain et un peu pour fariner
  • 1 c. à café de sel et 3 pincées pour le guacamole
  • 1 c. à café graines de fenouil
  • 6 brins de coriandre fraîche
  • 200 g de sardines à l'huile égouttées
  • 100 g d'oignons rouges coupés en deux
  • 1 goutte de sauce harissa
  • 1 sachet d'épices type guacamole
  • 100 g de tomates concassées en conserve égouttées et détaillées en cubes
  • 300 g d'avocats
  • 60 g de jus de citron vert

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 524 mg
蛋白质 11.6 g
热量 1468.5 kJ / 351.3 kcal
脂肪 16.8 g
纤维 4.9 g
饱和脂肪 2.5 g
碳水化合物 35.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Les tapas 10 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Trio d'éclairs façon sandwich

4.2(6)

1小时 45 分钟

Feuilles de vigne farcies aux riz et fruits secs

4.8(9)

13小时 20 分钟

Buns jambon-fromage, carottes râpées aux pommes

4.6(269)

3小时 50 分钟

Croquettes patate douce-jambon

4.2(38)

3小时

Feuilletés au beaufort

4.5(29)

1小时

Champignons farcis aux pruneaux

4.3(47)

30 分钟

Tablette de chocolat (Dubaï)

4.3(44)

1小时 20 分钟

Crackers aux graines, houmous au poivron et mousses au chocolat

4.2(27)

1小时 45 分钟

Mousse de tomate au basilic

4.1(16)

3小时 30 分钟

Nachos, sauce au fromage

4.3(115)

1小时 5 分钟

Beignets en 3 ingrédients

4.5(78)

25 分钟

Falafels au four

4.2(184)

40 分钟

 显示所有