Gotowanie kaszy pęczak i warzyw na parze (w stacji Thermomix Friend®)

Gotowanie kaszy pęczak i warzyw na parze (w stacji Thermomix Friend®)

4.5 11 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porcje

食材

  • 1200 g wody
  • 10 g oleju
  • 200 - 300 g kaszy jęczmiennej pęczak o czasie gotowania ok. 15 min
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 200 - 800 g warzyw, mieszanych szybko gotujących się, np. różyczek brokułu lub kalafiora albo cukinii, papryki, pieczarek, pokrojonych na 1-2 cm plastry (patrz wskazówka)
  • ½ - 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych np. majeranku, oregano, bazylii

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

495 mg
蛋白质 8 g
热量 1084 kJ / 259 kcal
脂肪 3 g
纤维 6 g
饱和脂肪 0 g
碳水化合物 54 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有