设备与配件
Νιόκι με σάλτσα ντομάτας και μασκαρπόνε, Σαλάτα μπρόκολο και Σορμπέ φρούτων
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 μερίδες
食材
-
φιστίκια Αιγίνης, καθαρισμένα, ανάλατα30 γρ.
Νιόκι και σάλτσα
-
κρεμμύδι κομμένο στη μέση70 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
φύλλα βασιλικού, φρέσκα15 γρ.
-
ψιλοκομμένες ντομάτες, σε κονσέρβα400 γρ.
-
νιόκι800 γρ.
-
ηλιέλαιο3 κ.σ.
-
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 ½ - 2 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο1 κ.γλ.
-
νερό70 γρ.
Σορμπέ φρούτων
-
ζάχαρη ανάλογα με τις προτιμήσεις σας60 - 100 γρ.
-
φρούτα, κατεψυγμένα σε κομμάτια (π.χ. μάνγκο, ανανά, αχλάδι, μούρα)500 γρ.
-
χυμό λεμονιού (可选的)2 κ.γλ.
-
ασπράδι αβγού (可选的)1
Σαλάτα μπρόκολο και ολοκλήρωση της σάλτσας
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια250 γρ.
-
κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)1
-
μήλο μεγάλο, κομμένο στα τέσσερα1
-
κουκουνάρι30 γρ.
-
λάδι25 γρ.
-
ξίδι15 γρ.
-
μέλι, ρευστό1 κ.γλ.
-
μουστάρδα1 ½ κ.γλ.
-
αλάτι με αρωματικά βότανα1 κ.γλ.
-
φρεσκοτριμμένο πιπέρι½ κ.γλ.
-
τυρί μασκαρπόνε (250 γρ.)6 κ.σ.
难易度
初级
营养价值 每 1 μερίδα
钠
2123 mg
蛋白质
20 g
热量
4037 kJ /
964 kcal
脂肪
50 g
纤维
16 g
饱和脂肪
20 g
碳水化合物
101 g
您可能还喜欢...
显示所有Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1小时 20 分钟
Πρασόρυζο
35 分钟
Αρακάς λαδερός
1小时
Ρύζι στο Varoma με λαχανικά και σάλτσα teriyaki
50 分钟
Λουβιά ξηρά με λάχανα (μαυρομάτικα με σέσκουλα)
25小时
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
1小时 10 分钟
Εύκολη σπανακόπιτα
2小时 10 分钟
Μουσακάς με φακές
2小时 20 分钟
Νηστίσιμα μπιφτέκια
2小时 30 分钟
Σπανακόρυζο
40 分钟
Φακές μουτζέντρα
45 分钟
Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο
25 分钟