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Gemüsereis
TM6

Gemüsereis
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食材

  • 150 g Langkornreis
  • 20 g Olivenöl
  • 100 g Karotten, in Scheiben (1 cm)
  • 150 g Brokkoli, in Röschen, geviertelt
  • 100 g Lauch, gut gewaschen, in Scheiben (1 cm)
  • 100 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
  • 350 g Wasser
  • ½ - 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • ¼ - ½ TL Salz
营养价值
每 1 Portion
热量
1652 kJ / 395 kcal
蛋白质
10 g
碳水化合物
68 g
脂肪
9 g
饱和脂肪
1 g
纤维
8 g
钠
445 mg

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