设备与配件
Gratinovaná treska se špenátem s mrkvovo-cuketovou omáčkou
准备工作 10 分钟
总数 1小时
6 porcí
食材
-
80 gramů toustového chleba na kousky
-
65 gramů olivového oleje
-
400 gramů cibule napůl
-
2 stroužky česneku
-
300 gramů mrkve na kousky
-
400 gramů mražených špenátových listů předem rozmrazených
-
500 gramů filetů z tresky
-
550 gramů cukety na kousky
-
300 gramů bramborových chipsů
-
1000 gramů mléka
-
100 gramů hladké mouky
-
30 gramů másla
-
2 čajovou lžičku soli
-
1 špetka mletého černého pepře
-
1 špetka mletého muškátového oříšku
-
400 gramů vody
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
蛋白质
30 g
热量
2855 kJ /
683 kcal
脂肪
37 g
纤维
8 g
碳水化合物
56 g
您可能还喜欢...
显示所有Fitness proteinové knedlíčky s borůvkami
40 min
Kuřecí kousky s rýží, omáčkou a zeleninou na páře
55 min
Kuřecí stehenní řízky s brokolicí, žampióny a těstovinami
35 min
Losos s grapefruitovou quinoou
50 min
Losos s brokolicí a medovo-hořčičnou omáčkou
40 min
Sendvič s kuřecím masem, konfitovanými rajčaty a tzatziki
4 godz. 30 min
Sendvič s falafelem, cherry rajčaty, baba ganoush a bramborami
6 godz.
Sendvič s roastbeefem, karamelizovanou cibulí a sladkokyselými jalapeños
6 godz. 30 min
Veganský sendvič s grilovanou zeleninou a salátem s dipem citronette
6 godz.
Lososový sendvič s avokádem a mrkvovými hranolky v těstíčku
4 godz.
On-line 03 - Víceúrovňové vaření, výhody spolupráce
2 godz. 30 min
On-line 02 - Vaříme, pečeme, funkce TM
2 godz. 30 min