设备与配件
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 μερίδες
食材
-
ντομάτες (περίπου 200 γρ. η κάθε μια)4
-
σκελίδα σκόρδο1
-
δυόσμο, φρέσκο (μόνο τα φύλλα)3 κλωνάρια
-
ελαιόλαδο40 γρ.
-
κολοκυθάκια κομμένα σε κύβους (1-2 εκ.)300 γρ.
-
αλάτι1 - 2 πρέζες
-
τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο100 γρ.
难易度
中级
营养价值 每 1 μερίδα
钠
179 mg
蛋白质
9 g
热量
912 kJ /
218 kcal
脂肪
16 g
纤维
3.5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
7 g
您可能还喜欢...
显示所有Τοστ με αβοκάντο και μελάτα αυγά
25min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Σαλάτα με κινόα και βινεγκρέτ φράουλας
25min
Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου
30min
Σαλάτα με καρότα και μήλα σπιράλ, φέτα και ξηρούς καρπούς
15min
Σαλάτα με παντζάρι
10min
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
Nessuna valutazione
Αβοκάντο με αυγό και ταρτάρ σολομού
Nessuna valutazione
Σαλάτα με κατσικίσιο τυρί και ντρέσινγκ από κάσιους
25min
Brie σε σφολιάτα με σύκα και κρασί Πόρτο
1h 10min
Ταμπουλέ με τόνο
55min
Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών
2h 20min