Papas de aveia e maçã

Papas de aveia e maçã

4.7 132 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 doses

食材

mistura de frutos secos (avelã, amendoim, noz, pinhões, etc.)
100 g
maçã s/ casca, cortada em pedaços (3 cm aprox.) (ver dica)
400 g
açúcar mascavado (可选的)
20 g
canela em pó mais q.b. p/ polvilhar
½ c. chá de
noz-moscada (可选的)
1 - 2 pitadas de
curcuma em pó
½ c. chá de
cardamomo em pó (可选的)
½ c. chá de
flocos de aveia
120 g
bebida de aveia
550 g
maçã c/ casca
1
Xarope de ácer (可选的) q.b. p/ guarnecer

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 341 mg

蛋白质 10 g

热量 1670 kJ / 399 kcal

脂肪 16 g

纤维 10 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 61 g

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